现实生活中，养护头发要提早。
我们可以多吃些黑色食物或者是深颜色的蔬菜，因为深色的食物都含有较多的花青素。比如黑豆，黑芝麻，枸杞，胡萝卜，绿叶蔬菜，黑木耳等，对我们延缓衰老头发变白，白发变黑都有很好的作用。
**用碱性小的洗发剂，洗发的次数不要太频繁，一般一周2次比较正常。
保持良好的心情，可以使体内各项分泌保持正常，对延迟头发变白，治疗脱发有一定的好处。
要保证睡眠，适量多做些运动，经常梳头保健等，对延迟头发的衰老有一定的作用。
